如何获得健康的体重？

实现健康的体重是一个简单的平衡法-削减在您的食物摄入量，并提高您的活动的水平。实现健康的体重是一个简单的平衡法-削减在您的食物摄入量，并提高您的活动的水平。减肥，你需要采取更少的热量比你使用。减肥，你需要采取更少的热量比你使用。卡路里是一个衡量的金额能源在食品和能源用罄的活动。卡路里是一个衡量的金额能源在食品和能源用罄的活动。

目的是为减肥不超过半至一公斤，每星期。目的是为减肥不超过半至一公斤，每星期，这可以达到切割回到你的能量摄入量由约500卡路里每一天。做到这一点，减少回你的能量摄入量由约500卡路里每一天。在粮食， 500卡路里，是大致相等，以两年半碗饭，咖喱4 puffs （四〇克每）或80克烤花生。在粮食， 500卡路里，是大致相等，以两年半碗饭，咖喱4 puffs （ 40克每）或80克的烤花生。